الجمعة، 10 أبريل 2015

|| يوم الإرشاد المدرسي ||




بسم الله الرحمن الرحيم 
 والصلاة والسلام على رسول الله الكريم 

تم تفعيل يوم الإرشاد المدرسي بالمتوسطة الثلاثون  لعام 1435-1436هـ
تحت شعار غرس ثابت وفرع في السماء




وذلك من خلال

  التعريف بالإرشاد المدرسي وأهدافه وتوزيع النشرات والمطويات والإهداءات للمعلمات والأمهات
وتخصيص ركن لمشاركات الطالبات تضمن رسومات وأعمال ومطويات ورسائل تتعلق بالإرشاد المدرسي
وإنطلاقا" من مبدأ الشراكة المجتمعية وإدراكا" منا بأهمية التواصل بين المدرسة والأسرة ..
كان لأمهات الطالبات نصيب في هذا اليوم ..
حيث تم تبادل النصائح الإرشادية بالإضافة الى تقديم مشاركات متنوعة من
 قبلهن
وقد تم تكريم المرشدات الصغيرات .. والطالبات الفائزات في مسابقات
البرامج الإرشادية..
ايضا تم تكريم الأم المثالية ..
 وتكريم الأمهات المتعاونات مع الإرشاد المدرسي .. 
فيما يخدم مصلحة الطالبة ..
وأخيرا" 
تم تكريم الخالات في المدرسة لتعاونهن طيلة الفصل الدراسي مع إرشاد الطالبات















                                                                  فيديو الإرشاد المدرسي 




                                                                    ,,,,,,,,




,, الإرشاد الأسري ,,



الارشاد الاسري


أنواع الإرشاد الأسري

إن من طبيعة البشر عموما حاجتهم للإرشاد والتوجيه في شؤونهم الخاصة والعامة ، فما بالك بذوي الإحتياجات الخاصة منهم،
فما من إنسان إلا ويتعرض للضغوطات النفسية والعملية والإجتماعية ، فيحتاج الشخص منا لمن يرشده ويوجهه للأفضل
والأصلح من التصرف والعمل.

تعريف الإرشاد:
الإرشاد هو مساعدة تتم بين متخصص في هذه المهنة ويسمى المرشد والثاني المسترشد والذي يطلب المساعدة للتغلب
على المشكلات التي تواجهه ،وذلك بمساعدة وخبرة المرشد والذي يوجه المسترشد نحو تطوير مهاراته واستخدامها في حل مشكلاته 


تعريف الإرشاد الأسري:

مساعدة أفراد الأسرة على تحقيق الإستقرار والتوافق الأسري وحل المشكلات الأسرية،
ويهدف إلى نشر الوعي حول أسباب الحياة الأسرية السليمة وأصول عملية تنشئة الأبناء ووسائل تربيتهم ورعاية نموهم 
والمساعدة
في حل مشكلاتهم1
ويعرف ولمان الإرشاد الأسري النفسي بأنه هو الإرشاد الذي يتناول العملياتالتي تتم داخل الأسرة كوحدة،
وفيه تلتقي الأسرة مع المرشد لمناقشة ديناميات كل فرد من حيث علاقاته وتفاعلاته مع باقي الأسرة.

الإرشاد لأسر الأطفال المعاقين:
وهو توجيه أفراد الأسرة إلى معرفة كيفية التعامل مع المعاق وتزويدهم بالمعلومات عن طبيعة الإعاقة ومسؤوليتهم تجاهها
ومساعدة الأخوة على تقبل المعاق وعدم رفضة أو إهماله أو اشعاره بأنه عبء،
ثم تحسين نظرة أفراد الأسرة واتجاهاتهم نحو صاحب الإعاقة.1

الطرق الإرشادية:

1)الإرشاد الفردي:

وهو إرشاد فرد لفرد وجها لوجه وبشكل مباشر ويمكن استخدامه في إرشاد الفئات الخاصة وأصحاب المشكلات ذات الطبيع الخاصة .

2)الإرشاد الجماعي:وهو إرشاد مجموعة من الأفراد الذين تتشابه مشكلاتهم مع بعضهم في مجموعة
واحدة أو أكثر.

3)الإرشاد المباشر:

ويعتبر أسلوباً لحل المشكلات ، يقوم فيها المرشد بدور المعلم والموجه ،
والمسترشد بدور المتلقي.

4)الإرشاد غير المباشر:

وهو الإرشاد يهدف من ورائه المرشد إلى مساعدة المسترشد على النمو السليم ،
واحداث التطابق بين مفهوم الذات الواقعي ومفهوم الذات المثالي لديه.

5)الإرشاد المختصر:

وهو إرشاد يكون الهدف منه حصول الفرد على أكبر فائدة إرشادية في أقل وقت ممكن،
ويستخدم فيه بعض الأساليب التي من شأنها إحداث الإقناع والتغير في شخصية المسترشد.

6)الإرشاد الخياري:

وهو أسلوب توفيقي يجمع بين طرق الإرشاد المختلفة بحيث يأخذ المرشد والمسترشد والمشكلة والعملية الإرشادية بصفة عامة.


... 

الخميس، 9 أبريل 2015

.. إرتفاع ضغط الدم في مرحلة الشباب !!



زداد حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع ازدياد وطأة الحياة، لا سيما مع حياتنا العصرية التي لا تكاد تخلو من القلق والتوتر وقلة النشاط البدني وأنماط الحياة غير الصحية؛ ابتداءً من الازدحام السكاني ومشاكل النقل إلى سوء التغذية وتلوث البيئة.

وعن هذا المرض، حذرت دراسة طبية من أن الشباب في مرحلة البلوغ الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع يصبحون الأكثر عرضة للوفاة مبكراً في مرحلة متقدمة من عمرهم.

وأشار الباحثون إلى أنه قد عرف منذ سنوات بعيدة أن ضغط الدم المرتفع يعد من أهم العوامل المساهمة في زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية والدماغية في مرحلة منتصف العمر، إلا أنها قد تعد المرة الأولى التي تشير فيه الدراسة إلى علاقة ضغط الدم المرتفع في بداية مرحلة الشباب وزيادة مخاطر الوفاة في مراحل متقدمة من العمر.



وفي محاولة لمعرفة وتقييم التأثير السلبي لضغط الدم المرتفع بين الشباب في أوائل مرحلة البلوغ ،عكف الباحثون على دراسة وتحليل بيانات مجموعة من الشباب ممن تخطوا الثامنة عشرة مع الآخذ في الاعتبار معادل كتلة أوزانهم وعامل التدخين ليتم تتبع تاريخهم المرضى خلال الفترة من عام 1916 وحتى 1950، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين عانوا من ضغط الدم المرتفع وهم في أولى مراحل البلوغ أرتفعت بينهم بنسبة 5% للوفاة المبكرة في مقابل 8% الوفاة متأثرين بأمراض القلب والسكتات الدماغية.


أغذية لخفض الضغط

توصلت أحدث الدراسات الطبية إلى أن النظم الغذائية الصحية الخط الأول للدفاع لدرء ارتفاع ضغط الدم. وهي تمثل علاجاً أولياً ممتازاً عندما يأخذ ضغط الدم في الارتفاع نحو منطقة حدوث المرض، كما أنها شريك مثالي للأدوية.
ولسوء الحظ، لم يكن من السهل ترجمة الاستراتيجيات الغذائية التي تم اختبارها في الدراسات الإكلينيكية وتحويلها إلى نظم غذائية يمكن اتباعها يومياً. ولكن الطبيبين فرانك ام. ساكس وهنّا كامبوس العاملين في قسم التغذية في كلية هارفارد للصحة العمومية قاما بهذه المهمة.

وقد عرضا في 3 يونيو 2010 في مجلة "نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين" جملة من النصائح المدعمة بالأدلة والبراهين حول النظم الغذائية لحالة ضغط الدم المرتفع، إضافة إلى تقديمهما قائمة بالأغذية التي يجب شراؤها أسبوعياً.

- تناول كميات أكثر من الدجاج، والسمك، والمكسرات، والبقول، وكميات أقل من اللحوم.
- اختر الحليب ومنتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم بدلاً من الكاملة الدسم.
- تحول إلى تناول الفواكه والخضراوات بدلاً من الوجبات الخفيفة المالحة أو الحلوة، أو الحلويات.
- اختر الخبز والمعكرونة والأغذية الأخرى الغنية بالكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة بدلاً من تلك المصنوعة من الطحين الدقيق الأبيض.
- تناول الفاكهة بدلاً من عصير الفاكهة.
- استعمل الدهون غير المشبعة مثل زيوت: الزيتون، والكانولا، وفول الصويا، والفول السوداني، والذرة، وعباد الشمس، بدلا من الزبد، وزيت جوز الهند، أو زيت النخيل.
- اعتمد على المنتجات الغذائية الطازجة أو المجمدة بدلاً من المعلبة والمعالجة صناعياً.
- اختر الأغذية التي تحتوي على القليل من الصوديوم قدر الإمكان: استعمل الأعشاب، والبهارات، والخل، وأية مضافات أخرى للطعم، بدلا من الملح.
- لا تهمل وجبات الطعام، حاول أن تتناول ثلث السعرات الحرارية اليومية في وجبة الإفطار.
- إن كنت بحاجة إلى مساعدة، فعليك تدوين كل ما تتناوله يوما بعد يوم لمدة أسبوع، لكي تعرضها على اختصاصي في التغذية.
إن كنت من الأشخاص الذين يحبون التعامل مع الغذاء، فإن بمقدورك أن تضع قوائم بالأطعمة المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع.
7 نصائح لارتفاع الضغط

وفي هذا الصدد، أكدت الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الأمراض الباطنة العامة والسكر، كلية طب القصر العيني، أن مرض ارتفاع ضغط الدم هو الصديق اللدود الذى يصاحب المريض فترة طويلة من حياته، ويمكن للمريض بتعديل أسلوب حياته ومتابعة العلاج التغلب على هذا المرض والتمتع بحياة مديدة بدون مضاعفات.

وتنصح شلتوت مرضى ارتفاع ضغط الدم محدده طرق العلاج فى سبع نقاط:
- تقليل وزن المريض المصاب بالسمنة، حيث إن نقص الوزن يؤدى إلى نقص ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة مثل ركوب الدراجة والجرى والسباحة والأيروبك، مما يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم.
- الإقلال من تناول ملح الطعام إلى حوالى 4-6 جرامات يومياً.
- الامتناع عن التدخين، فالمعروف أن النيكوتين يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
- الامتناع عن تناول القهوة، حيث تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
- البعد عن التوتر والانفعالات النفسية كلما أمكن.
- استخدام العقاقير التي تعالج ارتفاع ضغط الدم وهى على شكل موسعات للأوعية الدموية أو مدرات للبول، ويوجد الآن أدوية حديثة تستخدم بنجاح وأمان تام ولا توجد معها أية أعراض جانبية.








اليوم العالمي لمرض السُكر ..




ما هو مرض السكر؟
هو مرض يصبح فيه دم المريض (وبوله) محتويان على كميات زائدة من سكر العنف (الجلوكوز) 
مما يسبب للمريض
عدد من الأعراض والمضاعفات إن لم يعالج، ويمكن أن يصيب الكبار والصغار.

- هل هناك فرق بين مرض السكر في البول والسكر في الدم
لا.. فهـذه أفكار خاطئة لأن وجود السكر في البول ناتج عن ارتفاع السكر في الدم.

-لماذا يرتفع السكر في الدم؟
لكي نتعرف على طبيعة مرض السكر لابد أن نتعرف أولا على بعض خصائص أجسامنا السليمة
ولا سيما تجاه الطعام وهضمه وكيفية الاستفادة منه:
جسم الإنسان يمكن تشبيهه بالآلة التي لا تعمل إلا بوجود الوقود لإعطاء الطاقة اللازمة ومصدر وقود الإنسان
 هو الطعام.وعندما نتناول الطعام يهضمه الجسم في الأمعاء ويتكون في النهاية سكر العنب (الجلكوز)
الذي تمتصه الخلايا المبطنة لجدار الأمعاء الدقيقة، ومنها يتسرب إلى مجرى الدم ويساعد هرمون
الأنسولين الذي تفرزه غدة البنكرياس على دخول السكر من الدم إلى خلايا الجسم للاستفادة منه
وإذا حصل هناك خلل في غدة البنكرياس ينتج عن ذلك نقص في الأنسولين وبالتالي يفقد الجسم قدرته
على استهلاك السكر ثم ترتفع نسبته في الدم ويتسرب في البول وبسبب ذلك يعاني المريض من كثرة
 التبول والعطش ونقص الوزن وضعف عام هذا إلى جانب عدد آخر من المضاعفات وإذا استمرت
الحالة دون علاج فإنها قد تتطور إلى غيبـوبة عميقـة.

- ما هي غدة البنكرياس؟

هي غدة منشوريه الشكل توجد في أعلى البطن فوق قسم الأثنى عشر من الأمعاء الدقيقة وراء المعدة
وغدة البنكرياس غدة مختلطة تفرز عصارة الهضم. وفي داخل أنسجة غدة النبكرياس جزر متعددة
من نسيج خاص تسمى جزر (لانجر هانس) وهي من الغدد الصماء وهي التي تفرز هرمون الأنسولين
الذي ينظم عملية التمثيل الغذائى للمواد السكرية في الجسم 

- هل هناك فرق في سبب مرض السكر عند الأطفال والكبار؟
عم – مرض السكر عند الأطفال ينتج عن حدوث نقص في مورد الأنسولين كما ذكرنا أما عند الكبار فإن غدة البنكرياس تظل قادرة على إفراز الأنسولين ولكن يكون هناك نقص في درجة حساسية خلايا الجسم له وبالتالي يبطل مفعوله وهناك اختلافات كثيرة في الأسباب وعلاج الداء بين الكبار والصغار.هل مرض السكر معد؟
لا – يزعم البعض أن مرض البول السكري من الأمراض المعدية وهو زعـم خاطئ.
- هل هو ينتج من تناول كميات كبيرة من السكريات النشويات؟
لا.
- هل ينتج من الانفعالات النفسية كالقلق والخوف وغيرها؟
لا.. كثيراً من المصابين بمرض السكر يزعمون أن المرض عندهم ظهر عقب تعرضهم لازمة نفسية
أما الواقع فإن الإصابة كانت كامنة عندهم قبل تعرضهم لهذه الأزمة النفسية ولكن
هذه الأزمة تزيد من تفاقم الأعراض.


هنا جانب من تفعيل اليوم العالمي لمرض السكر 

















                          شكر خاص لمركز السكر بحفرالباطن لمساهمتهم معنا

                                               في إنجاح المعرض المصاحب للملتقى 














حملة حجابي نجاتي ||






                  (( حجابي نجاتي ))

اسم الحملة
حجابي نجاتي


              الفئة المستهدفة

         الطالبات وأولياء الأمور
(البيئة المدرسية)
أهداف المشروع
1.    تحقيق الأمر الإلهي بالأمر

2.    بالمعروف والنهي عن المنكر.

3.    نشر الوعي الديني بفرضية الحجاب وتأصيل معناه.

4.    بيان أهمية الحجاب الشرعي وفوائده.

5.    توضيح الهجمة الشرسة الموجهة للحجاب الشرعي

6.    التعريف بمواصفات الحجاب الشرعي

7.    غرس حب الستر والعفاف والاحتشام لدى الطالبات.
8.    تعزيز الالتزام بالحجاب الشرعي من قبل الطالبات.








حملة حجابي نجاتي




                           الشهر الأول
                         
1.      توزيع البنرات واللوحات التوعوية داخل المدرسة وخارجها
2.      إذاعة مدرسية مكثفة عن الحجاب يوميا.
3.      بروشورات ونشرات عن الحجاب
4.      إقامة محاضرات وورش عمل
5.      استبدليها..حيث بإمكان الطالبة استبدال العباءة الضيقة وعباءة الكتف بحجاب شرعي




الشهر الثاني
1.      إذاعات صباحية عن الحجاب
2.      تفعيل حقيبة الاحتياط الخاصة بمشروع حجابي نجاتي.إلى نهاية الفصل.
3.      مطويات عن الحجاب.
4.      الإعلان عن مسابقة أفضل رسم معبر عن الحجاب.
5.      متابعة حجاب الطالبات صباحا من قبل عضوات الحملة.


                        الشهر الثالث
1.      إذاعات صباحية عن الحجاب
2.      نشرات عن الحجاب.
3.      الإعلان عن مسابقة ملكة الحجاب.
4.      الاستمرار بمتابعة حجاب الطالبات
5.      إقامة معرض لمشروع حجابي نجاتي
من أعمال الطالبات والقائمات على المشروع


                            الشهر الرابع
1.      اإذاعة صباحية عن الحجاب
2.      الإعلان عن الفائزات في المسابقتين وتكريمهن.
3.      تكريم الطالبات المشاركات في حملة حجابي نجاتي




صور من المعرض المقام في المدرسة :




















              فيديو من إعداد المنسقة الإعلامية / أماني الشهري لمعرض الحملة 






ختاماً 
كل الشكر للمعلمات اللاتي ساهمن في تنفيذ الحملة 
أ. هيا الحربي 
أ. حنان الغامدي
أ. هيلة الحربي 
أ. شيمة الشمري
أ.عبير البوسعيد


وشكر للطالبات اللاتي ساهمن في إنجاح الحملة

وفق الله الجميع